1:1 Stresscoaching
Raum, um genauer hinzuschauen.
Im Einzelcoaching geht es um dich: um deine Situation, deine Muster und das, was dir im Alltag wirklich hilft.
Für wen
Coaching kann passen, wenn …
- 01Du fühlst dich oft überfordert oder stehst dauernd unter Druck.
- 02Du kannst abends oder am Wochenende kaum abschalten.
- 03Du stellst hohe Erwartungen an dich selbst.
- 04Du möchtest verstehen, warum dich bestimmte Situationen so stressen.
- 05Du suchst einen gesünderen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen.
- 06Du möchtest bewusst in deine persönliche Entwicklung investieren.
Themen
Womit Menschen zu mir kommen.
Eine Auswahl. Dein Anliegen darf auch ganz anders aussehen.
Ablauf
So läuft ein Coaching ab.
- 01
Kontakt & Erstgespräch
Du meldest dich, wir lernen uns in einem unverbindlichen Gespräch kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir klären, ob Coaching für dich passt.
- 02
Die aktuelle Situation verstehen
Wir schauen gemeinsam auf deinen Alltag: Wo spürst du Stress, wann wird es eng, was hast du schon versucht?
- 03
Muster und Antreiber erkennen
Wir gehen tiefer: Welche Erwartungen, Überzeugungen und Gewohnheiten stecken hinter deinen Reaktionen?
- 04
Neue Perspektiven & Strategien
Aus dem Verständnis entwickeln wir neue Sichtweisen und konkrete Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.
- 05
Im Alltag verankern
Du probierst Neues aus, wir reflektieren, was funktioniert, und passen an. So werden Veränderungen Schritt für Schritt selbstverständlich.
Eine Sitzung
Was dich in einer Sitzung erwartet.
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst. Meist starten wir mit dem, was seit dem letzten Mal passiert ist, und vertiefen dann ein Thema. Gespräch, Reflexionsfragen und kleine Übungen wechseln sich ab. Am Ende nimmst du einen konkreten Gedanken oder Schritt mit in die nächsten Tage.
Dauer und Format: [z. B. 60–90 Minuten, online oder vor Ort in …]
Mögliche Wirkung
- Ein klareres Verständnis davon, was dich stresst und warum.
- Mehr Bewusstsein für eigene Antreiber und Erwartungen.
- Praktische Strategien, die in deinen Alltag passen.
- Mehr Spielraum, wie du auf schwierige Situationen reagierst.
- Ein bewussterer Umgang mit deiner Energie.
Jeder Prozess ist individuell. Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Investition
Preise.
Die folgenden Angaben sind Platzhalter und werden noch ergänzt.
01
Erstgespräch
[Preis / kostenlos]
[Dauer, z. B. 30 Minuten]
- Kennenlernen
- Dein Anliegen in Ruhe schildern
- Klären, ob Coaching passt
02
Einzelsitzung
[CHF ___]
[Dauer, z. B. 60 oder 90 Minuten]
- Online oder vor Ort [Ort ergänzen]
- Individuelle Vorbereitung
- Impulse für den Alltag
03
Coaching-Paket
[CHF ___]
[Anzahl Sitzungen]
- Begleitung über mehrere Wochen
- Raum für Umsetzung zwischen den Sitzungen
- [Weitere Leistung ergänzen]
[Hinweis zu Zahlungsbedingungen, Absagen o. Ä. ergänzen]
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Unverbindlich und ohne Verpflichtung. Erzähl mir, was dich beschäftigt.